Bienvenidos al blog de la Unidad de Rehabilitación de Salud Mental de Granada

Esperamos que este blog sea una herramienta útil para todos los compañeros y usuarios de la URA de Granada y para el colectivo de salud mental en general.

miércoles, 18 de diciembre de 2013

Felices Fiestas



Los usuarios y profesionales de la URSM de granada

queremos desearos unas felices navidades 

y un feliz año nuevo 2014.

Comprometidos con nuestro entorno natural: el reciclaje


Reciclar se ha convertido en una necesidad en la actualidad dada la escasez de materia prima.  Se comenzó reciclando el papel y hoy se recicla casi todo lo imaginable: papel, aceite, vidrio…  
Todo cuanto usamos tiene después la posibilidad de un reciclado.  Esta reconversión va pareja con el nivel de desarrollo de la comunidad,  se recicla más cuanto más evolucionado se es. Ya hasta los combustibles son reciclados y menos contaminantes.
Hay que comenzar por lo más elemental que es el papel y llegar a utilizar desde el viento como energía eléctrica o los huesos de aceituna y la cada vez más evolucionada energía solar.
Reciclando papel no talamos árboles y en general con todo el reciclaje comenzamos a conservar nuestros recursos naturales y los utilizamos mejor.  Los coches ya comienzan a ser eléctricos y en el futuro lo serán todos, pues es la energía menos contaminante.  Todo lo eléctrico tiene mucho futuro pues es una energía limpia. Aunque tendemos a depender cada vez más de la energía nuclear que es muy peligrosa y la contaminación es para muchísimos años. Si bien es menos voluminosa que la del petróleo que nos da el dichoso plástico que es muy difícil de reciclar y que debemos comenzar a usar lo menos posible  pues hoy en día invade casi todo nuestro planeta.
Los metales todos los que usamos son reciclables y hay que hacerlo pues los recursos en este planeta son limitados y hay que limitar su incorrecta utilización y hay que promover su reciclaje. De hecho ya vamos a otros planetas en busca de esos minerales o recursos que son aquí ya escasos.
Se es más conprometido cuanto más se conserva el medio ambiente.  Hay que ser selectivos a la hora de comprar como a la hora de tirar aquello que nos sobra, pues todo es reutilizable. Una correcta inversión pública es aquella que promueve que los individuos reutilicemos todo aquello que podamos y en las manos de cada uno está el poner un granito de arena para hacer un mundo más humano y mas saludable, más  limpio en definitiva.
Hay que pensar que el progreso inevitable de las sociedades lleva aparejada el no deterioro del medio en el que vivimos. Que los recursos hay que optimizarlos al máximo y a mayor sensibilización, compromiso y respeto con  nuestro entorno medioambiental mayor bienestar y calidad de vida para todos.

Cada vez se crean contaminantes nuevos como el litio que hoy nos invade y al que habrá que buscarle alguna solución.
Con el tiempo todo será reciclable y más sano. Comencemos por proteger nuestros árboles, que además de papel nos dan oxigeno. Con todos los recursos y medios que tenemos,  deberíamos utilizar más el transporte público con un combustible que será cada vez más ecológico y menos agresivo con la naturaleza.

No queda otra solución o reciclamos y contaminamos menos o el cambio climático nos hará más daño.

martes, 17 de diciembre de 2013

Descubriendo la Cara Norte de Sierra Nevada

Al Norte de la provincia de Granada y dentro de la llamada Hoya de Guadix, en la cara norte de Sierra Nevada, nace el río Alhama de granada en la Fuente de las Ortigas (termino municipal de Lugros). Desemboca en el río Fardes (Purullena) que a su vez muere, en el río Verde o Guadix, que drena en el río Genil siendo este afluente del Guadalquivir.
El río Alhama no posee afluentes pero recoge el agua de lluvia y de deshielo de los barrancos y ramblas que a continuación se detallan:
·        Barranco de Guadix
·        Barranco de los Astiles
·        Barranco de la Piedra de la Virgen
·        Rambla de Zamar
  •   Rambla de Alborox
  •   Nacimiento de la Balsa Fitel.

BOSQUE DE ENCINAR SILICICOLA: Dominado por encinas y algunas manchas de quejidos como etapa arbórea, acompañando a estas formaciones, aparecen mayuelos, enebros, retamas, torvizcos, jaras, boliznas, agracejos y gran cantidad de aromáticas como romero, mejorana, tomillo aceitunero, cantueso y orégano.
BOSQUE DE RIBERA: aparece como estrato arbóreo sauces, álamos, alisos, fresnos y en menor medida avellanillos. Como etapa sucesiva a este estrato aparecen zarzamoras, ruscos, clematides, rascaviejas, juncos, rubia peregrina y varios tipos de helechos, como helecho águila, doradilla y culantrillo.

BOSQUE DEL PINAR: ocupa la mitad del valle y su origen es una introducción de los 70, con especies de Pinus,  helepensis, Pinus pinaster y Cupresus arizónica. Su sotobosque es pobre en especies apareciendo en ocasiones elementos acompañantes del encinar.

CULTIVOS: se basan principalmente en olivos, viñedos, almendros y otros frutales menos frecuentes como melocotones, cerezos, nogales y castaños.
Los municipios de Lugros, Polícar, Beas de Guadix y Marchal configuran el llamado Valle del Río Alhama
En toda su  extensión podemos encontrar un variado mundo de contrastes, consecuencias también de la altitud en la que se encuentran situados estos pueblos (entre los 900m de Marchal y los 1943 de Lugros) y el fuerte desnivel.

Geológicamente cuenta desde rocas metamórficas como los micaesquistos, características de las altas cumbres de las altas cumbres de Sierra Nevada, hasta las zonas de sedimentos rojizos que da lugar a una gran extensión del terreno llano, representados por los municipios de Lugros y Polícar.

Los terrenos arcillosos son la nota característica de Beas de Guadix y Marchal. No obstante en algunas zonas contamos con la presencia de caliza como roca madre.
Todo este cóctel geológico tiene como resultado un conjuno de suelos ácidos y suelos básicos que han hecho que estas plantas, junto al clima mediterráneo, construyan su hábitat.
Como figuras de protección que podemos encontrar en la zona:
PARQUE NACIONAL DE SIERRA NEVADA, con termino municipal de Lugros, debiendo hacer mención especial a la “Dehesa del Camarote” el llamado “Bosque Encantado” por su singularidad tanto en latitud y altitud que le confieren unas condiciones climatológicas únicas en el mundo y que dan una gran diversidad en flora y fauna como demuestran su elevado número de endemismos.
PARQUE NATURAL DE SIERRA NEVADA, en el que se encuentran Lugros y Polícar
MONUMENTO NATURAL DE LAS CÁRCAVAS, de Marchal de gran belleza y singularidad, siendo un capricho de la naturaleza por la accion de los agentes erosivos externos.
Aquí termina este pequeño recorrido  por la gran riqueza natural del Valle del Río Alhama, con objetivo de facilitar a todos aquellos amantes de nuestra riqueza paisajista un conocimiento general de la zona.


V.S.T

lunes, 16 de diciembre de 2013

Vivencias en Proyecto Hombre

Estuve Proyecto Hombre rehabilitándome de la
drogadicción durante 6 meses.
Estaba acompañado por mi madre. Teníamos que estar siempre acompañados por uno o varios familiares.
Las terapias del centro duraban hasta las dos, cada día.
Había monitores, secretarios, psicólogos y el director del centro que era un Cura Franciscano. Los monitores eran los padres de los chicos ya rehabilitados.
Se formaban grupos de chicos y chicas que estaban rehabilitándose y otros grupos formados por los familiares de todos nosotros que nos acompañaban cada día.
En los grupos se trabaja con terapia de choque confrontando las opiniones y problemas de cada uno de nosotros.
Los grupos de los familiares, hablaban de cada uno de sus hijos, contando como se portaban el resto del día cuando el centro estaba cerrado.
Nosotros por nuestra parte, cambiamos nuestros hábitos con obligaciones como ayudar en la casa.
Paseábamos por las tardes viendo las urbanizaciones, y yo empecé a jugar en un club de tenis de mesa que me entretenía y se me daba bien.
Yo estuve 6 meses y no seguí, porque el psiquiatra dijo a mi familia que necesitaba tratamiento psiquiátrico.
Proyecto hombre es el único centro en donde se rehabilitan 9 de cada10 personas. Allí todos son iguales, no hay ricos, no hay pobres, y a todos beneficia, se hacen buenas amistades por que nos ayudamos unos a otros. La gente que terminaba el programa eran personas distintas a las que empezaron. Incluso ofrecía trabajo a los que lo acababan.


R.B.R   

miércoles, 20 de noviembre de 2013

ELABORACIÓN CASERA DEL JABÓN


Desde el Taller de Plantas de la URSM os queremos mostrar como hacemos nuestros jabones caseros y aromáticos.

En General, un jabón es la sal sódica o  potásica de un ácido graso.
Los ácidos grasos son productos que se encuentran formando parte de las grasas animales, de los aceites vegetales y de las ceras, pero en todos ellos se encuentran unidos a la glicerina; por lo que para que podamos formar un jabón es preciso romper esa misión.
A la operación de romper esa unión se llama “ saponificación” del aceite  o de la grasa, y como productos saponificantes se emplean el hidróxido de sodio o el de potasio.
Tanto la sosa como la potasa son productos corrosivos, por lo que conviene manejarlos con guantes. Al disolverlos en agua se desprende mucho calor, por lo que nunca se disuelven en agua caliente, siempre en agua fría.

Fabricación de jabón:

-         Aceite vegetal o grasa animal
-         Sosa o potasa
-         Agua. La cantidad de agua necesaria es entre un 30 y un 40% del peso del aceite o grasa animal
-         Perfume al gusto de cada cual.

El método general consiste en disolver la sosa o la potasa en el agua necesaria y posteriormente se añade en caliente esa solución, poco a poco, sobre la grasa animal disuelta o aceite vegetal, agitando despacio para que se vaya mezclando bien, siempre en el mismo sentido. Si estamos haciendo jabón en pastilla se vierte  la mezcla sobre un molde, se le da la forma que queramos y se deja enfriar y secar.

jueves, 31 de octubre de 2013

Mi Experiencia en la URSM


Cuando vine por primera vez a la URA venía un poco asustada, venia con mis padres, pero poco a poco me he ido adaptando y he ido reconociendo mi enfermedad gracias al apoyo y cariño de los monitores y de las actividades que aquí se desarrollan.

Antes me encontraba encerrada en mi habitación, me ponía agresiva con mis padres y hermanos. Tenía miedo a la enfermedad. Ahora me he dado cuenta de que para salir de la enfermedad hay que salir más a la calle, relacionarme con otras personas, participar y sentirme útil. Eso es precisamente lo que ha hecho que mi vida empiece a cobrar sentido, que le de valor a las cosas no por lo que valen sino por lo que significan.
A.B.P.U

miércoles, 30 de octubre de 2013

Visita a la Capilla Real y Catedral


El martes 15/Oct en la salida Cultural fuimos a la Capilla Real en primer lugar. En la entrada nos facilitaron  un folleto que dentro pudimos leer entre todos.
En ella visitamos primero la Lonja que es un edificio plateresco con columnas al exterior. Fue construida por el  ayuntamiento de la ciudad en 1518 como espacio dedicado a la banca y al comercio
Después visitamos el templo que está formado por  la nave, la reja, el crucero y el retablo mayor.
La nave está cubierta por bóvedas góticas. A la izquierda de la nave se encuentra la capilla  San Ildefonso donde se conserva el busto del “Ecce Homo”  y la puerta que da paso a la Catedral. A la derecha de la nave se encuentra la Capilla de Santa Cruz.
En la reja que se hizo de hierro  forjado dorado al fuego, vimos  representaciones de las escenas de la pasión y resurrección de Jesucristo.
En el centro del crucero se encuentran los sepulcros de los Reyes Católicos y Felipe el Hermoso y Juana I. Debajo se encuentra la cripta con los féretros de plomo. Además en el crucero hay dos altares barrocos. En el altar derecho hay retratos de los Reyes Católicos y en el altar izquierdo el de Carlos V. En el retablo mayor se encuentran las estatuas orantes de Fernando e Isabel, de Diego de Siloé.
En la sacristía- museo vimos el cofre, el espejo, el cetro y la corona de Doña Isabel y la Espada de Don Fernando. En la segunda sede de la Sacristía había una colección de pinturas flamencas de la época y algunas tallas del s.XV.

Cuando salimos de la Capilla Real fuimos a la Catedral, entramos por la puerta principal que da a la Plz. de las Pasiegas. Pudimos ver algunos retablos como el del Apóstol Santiago, La Virgen de las Angustias, la virgen del Carmen. También vimos las vidrieras de colores y el altar.
En la antigüedad la Catedral fue una mezquita mayor. Es de estilo renacentista y la construyó Diego de Siloé; también visitamos el museo en el que vimos la Inmaculada Concepción y los trajes de los sacerdotes.
A.B. P.U

lunes, 21 de octubre de 2013

La cocina de la URSM

Zarzuela de Mariscos
 Con guarnición de Verduras de Temporada y arroz al dente


                                                                                      Ingredientes:
-Aceite de oliva
-Gambas.
-Calamares.
-Mejillones.
-Cebolla.
-Ajo.
-Laurel.
-Pimienta en grano.
-Pimentón dulce.
-Vino Blanco.
-Sal.
-Piñones.
-Champiñones.

martes, 9 de julio de 2013

EXPOSICIÓN DE GRABADO

El Grupo de Grabado de la URA ha organizado una muestra de trabajos realizados en este taller. Está formada por monotipos de acuarela, collages y acrílicos sobre tabla. También se muestra el proceso de elaboración del papel reciclado y sus aplicaciones artísticas. La exposición estará abierta hasta el 22 de Noviembre en horario de mañana. ¡Os animamos a visitarla...! 






miércoles, 26 de junio de 2013

DE CONCIERTO POR LA CAPITAL BRITÁNICA

Lo originó como siempre Javier que es un callejero. Con él mi madre y yo de acompañantes.
Lo empezamos en coche desde Granada a Málaga el Viernes 17 de Mayo y permanecimos en la capital británica hasta el domingo 19 de Mayo de 2.013.
En Málaga cogimos el avión que después de tres horas de vuelo nos dejó en el aeropuerto. Uno de los varios que hay en Londres. Allí cogimos un tren, vimos bonitos paisajes muy verdes, dos paradas en estación y como en el avión, ofrecen refrescos y frutos secos , claro, sí los abonas. La estación bonita y grandiosa, estaba llena de restaurantes, cafeterías, comercios etc. Mi hermano Javier busca el hotel  cerca y céntrico, y después de descansar unos minutos fuimos a pasear por los alrededores, hasta la hora del concierto.

Ya que llegamos a Londres a medio día, tuvimos tiempo para ver calles, grandiosos edificios  del casco antiguo y plazas acogedoras. Caminamos por una orilla del río Támesis y nos gusto ver los muchos puentes, barcos de recreo, la zona de museos como  el de arte moderno y el teatro de Shakespare. Allí había una gran  cola para ver la representación de sus obras. Vimos también una noria conocida como el Ojo de Londres en fin vimos todo lo que pudimos.
Como tuvimos la suerte de tener un día soleado, caminamos por Hyde Park, un gran parque. Las personas estaban sentadas comiendo y tomando el sol , era bonito ver los niños ,las familias y los deportistas con patines y bici .Un precioso parque , paseos con esculturas,  fuentes ,el césped verdísimo y cuidado como solo saben tenerlo los ingleses
Estabamos ya algo cansados al llegar Royal Albert, que creo es la Ópera de Londres.
Todo me pareció grandioso, el teatro para representaciones de valet, conciertos etc.
Javier tenía ya las entradas sacadas, fue un concierto de Roger Hodgson. ¡No veas! cinco solistas estupendos, dos pianos electrónicos, uno de cola, guitarras, instrumentos de cola, percusión, etc. Canciones en ingles muy bonitas y conocidas, luces, destellos láser en el  escenario y cientos de personas coreando. Fue inolvidable, muy bonito. Las personas mayores disfrutaban más que los jóvenes.
Al día siguiente domingo fue similar al día anterior, vimos todo lo que pudimos, por la mañana visitamos el Palacio del Parlamento, la Torre del Big Ben, la Abadía de Westminster, El palacio de Buckingham donde reside la Reina Isabel II; custodiado por la Guardia Real. Después comimos en un restaurante chino.
Por último tuvimos tiempo de ver otro parque en memoria de la Princesa Diana de Gales. Estuvimos también en el museo de pintura Tate Galleries una de las instituciones más prestigiosas de Gran Bretaña que alberga una magnífica colección de pintura de arte británico
A la mañana siguiente embarcamos en el avión, llegamos a Málaga y de allí a Granada.

Una experiencia familiar inolvidable. Os recomiendo visitarla, es única.
R.B.R

lunes, 13 de mayo de 2013

Palabras para un compañero


 

Carlos, hay personas que irradian paz, respeto y serenidad y si existiese una bolsa moral en vez de la bolsa económica, en donde los valores humanos fueran esenciales, tendríamos sin duda una sociedad más justa e igualitaria, como la que tu has defendido desde siempre.  Tuve la suerte de conocerte, compartir contigo momentos inolvidables, primero en el Club Social Comares, con el grupo de futbol sala, luego en la URA. Tantos recuerdos y momentos en mi memoria que se me hace difícil pensar que ya no estar entre nosotros. Allí donde estés tu memoria sigue viva hoy, siempre….

Hace aproximadamente un año que nos dejaste. Tus compañeros del grupo del blogs y demás usuarios  de la URA hemos querido hacerte un pequeño homenaje y para ello hemos escogido dos de los últimos artículos que escribiste. Uno que nos habla de Cenascuras un pequeño anejo de Gor y el otro sobre las salidas socio-culturales que hacemos con  la URA.

R.B.R  

EL MEJOR ANEJO DE GOR: CENASCURAS.

Gor es un pueblo que está situado entre Guadix y Baza. Tiene dos anejos a ambos lados  del arroyo de Gor: Las Viñas y Cenascuras. Hablaré de este segundo. Cenascuras está a la izquierda del arroyo de Gor, está compuesto por unas cincuenta cuevas de tierra y rocas, al contrario de las de arcilla roja que hay en Guadix.
Su principal cultivo es el almendro. En primavera los campos están llenos y floreados de blanco. Hay un dulce típico llamado “Almendrado” que tiene forma de magdalena con clara de huevo y almendras tostadas. Cenascuras tendrá unos 70 habitantes, casi todos ellos: familias de la zona que han retornado de cataluña, ingleses, franceses y gente de allí. Hay muy pocos niños y bastantes ancianos; las cuevas están acondicionadas para invierno y verano. Hay unos cuantos perros y gatos, y ganado de ovejas y cabras que pastan por los campos y cortijadas de la zona.
Cenascuras celebra sus fiestas en el Corpus. Está próximo a Gorafe, con sus dólmenes neolíticos, que algún día espero que podamos visitar.
Recomiendo visitar ambos y también los Baños de Alicum que están muy cerca. Y si aún nos quedan fuerzas y tiempo, podemos acercarnos a “la Solana del "Zamborino”, importante yacimiento arqueológico de cuando esta zona fue un inmenso lago.


C.T.V

LOS VIAJES DE LA URA-TERAPIA QUE CURA.

Los viajes que hacemos en la URA, son terapéuticos, visitamos ciudades y pueblos de Andalucía. Practicamos las habilidades sociales en ambientes cordiales y saludables. Comemos como príncipes, caminamos y admiramos los monumentos porque ya dice el refrán “la primavera la sangre altera” y ¡de qué manera!.
Las salidas son la terapia de grupo que más funciona; de lo demás yo no me preocupo. A módico precio viajamos en armonía y buen ambiente. En pocas palabras somos una piña o un rebaño conducido por extraordinarios pastores.

En la compañía de Antonio, Pilar, Gloria y otros; hemos visitado Antequera, Guadix, Úbeda y Nerja. Espero que la cosa dure y que alguno u alguna de los ventitantos pacientes que solemos viajar se cure. Que visitemos más lugares y que le demos bien al plato y al zapato.

C.T.V
17/abril/2012

Memoria al "perriño Lucky"



Lucky  era un perro genial, simpático; algo muy especial para mí. Era muy bonito, de color negro oscuro, tenía tres años y medio, simpático y muy entrañable; aunque muy dormilón. Era un pastor “lobino” muy sociable y obediente. Comía bastante bien, aunque a veces era muy gruñón. Me encantaba estar con él, no se cansaba nunca, siempre estaba dispuesto a disfrutar de cada  momento. Le daba mucho juego, pero me agotaba, no podía llevar su ritmo. Era muy listo y bastante nervioso, me tiraba del pantalón para que lo sacara a la calle, le encantaba estar con otros perros. A veces se perdía y es que le gustaba correrse sus aventurillas por el pueblo con otros perrillos,  tardaba un buen rato en encontrarlo. Para mi era muy positivo, me aportaba tantas cosas buenas que es difícil de poder describir.
Lo di en adopción a la perrera municipal, de lo cual me arrepiento ahora mucho Me parece mentira que no este conmigo y es que cada día que pasa lo echo  de menos. Ha sido para mi una gran perdida y ahora estoy muy arrepentida. Me duele pensar que lo he abandonado a su suerte. Estar con él ha sido la mejor terapia que he podido tener. Por eso al escribir esto he querido expresar como me siento en este momento a ver si de esta forma  alguien puede ayudarme a superarlo.
Quiero agradecer a todos los compañeros/as que realizan el blogs de la URA la oportunidad que me han brindado para compartir esta experiencia.
C.M.R    

lunes, 25 de marzo de 2013

LAS PLANTAS UNA AFICIÓN TERAPEUTICA


El taller de plantas es una aventura apasionante, funcional y decorativa, relaja y aumenta la pasión por las plantas y sirve para analizar las características de las mismas.
En etnobotanica, es decir, el uso que tradicionalmente se le ha dado a las plantas siempre ha tenido mucha importancia en todas las culturas: (como alimento, remedio para la salud, empleo en la salud, empleo en la cosmética  o para decoraciones bellísimas).

En el taller de plantas desarrollamos habilidades en el ámbito de la jardinería y en el de las relaciones interpersonales. Es el resultado de la aplicación de productos derivados del cultivo ornamental; además, de aprender cualidades y aplicaciones en otros campos (Cocina, medicina, etc.).
En el taller de plantas, estas son clasificadas por su nomenclatura botánica. Además de indicar la familia, el genero y la especie.

Proceso de elaboración: Se recolectan las plantas cultivadas en el jardín o invernadero de la URSM . Las secamos mediante técnicas de prensado y las clasificamos por familia, género, especie, origen, clima y estación del año. Además  hacemos fotografías de árboles y plantas del huerto y jardín de las distintas estaciones del año para confeccionar un herbario.
Productos: elaboramos ambientadores aromáticos, calendarios decorativos, encurtidos de aceitunas, etc.
El taller de plantas es muy instructivo y con esfuerzo y constancia se puede llegar a ser algo en este campo. Una de las pasiones que tengo es llegar a ser jardinero profesional y guardo un grato recuerdo de lo que aprendí en el cortijo de la matanza con Judith técnica en jardinería.
Me gustaría añadir que esto es precioso, que engancha y que me hace sentirme útil, repercutiendo en mi vida de forma positiva.  
J.J.M.P



jueves, 14 de marzo de 2013

UNA TARDE DE OTOÑO POR EL ALBAYCIN ALTO



Hacia una magnifica tarde otoñal, llegando a la Colegiata de San Salvador, me sorprendió ver varios libros a los pies del aljibe contiguo a la iglesia. ¿Es que  quisieron deshacerse de ellos?.En el transcurso del viaje en el autobús que sube al Albayzin conocimos a unos jóvenes de Alicante y Albacete; como estaban un poco perdidos por este laberinto de calles, los invitamos a que nos acompañaran. Estuvieron un buen rato nosotros hablándonos de su  tierra y nosotros guiándolos por los rincones más singulares del barrio. Nos acercamos al mirador de San Nicolás que como siempre estaba bastante animado; había malabares, “cantaores” aprendiendo, una gitana y unos “yipis” vendiendo sus cosas y gentes de otros países contemplando el atardecer de la Alhambra.
A llegada a la plaza Larga nos reunimos con el resto de compañeros. Este es el centro de la vida social del barrio. Para conocer más a fondo la historia y costumbres de estos lugares estuvimos leyendo cada uno de nosotros un pasaje de un libro que nos hablaba de estos lugares.
La historia decía que esta plaza era un lugar de encuentro de mercaderes árabes, judíos y cristianos, que venían de otras provincias a vender, intercambiar o hacer trueque. Estamos en las puertas de la Alcazaba Kadima; donde sus habitantes, de distinta religión y cultura, vivían en  armonía y buena vecindad. A un lado y a otro tenemos las dos grandes murallas de  Granada, la Ziri la más grande y potente y la Nazarita que vemos por el Sacromonte, San Miguel Alto y por la puerta de Fajaliauza. Como la tarde estaba ya cayendo, tomamos un café en casa  Pasteles y para despedirnos de este mágico lugar, nos dirigimos a ver el atardecer en el Mirador de San Nicolás. Desde aquí empezamos a callejear por el Albaycín bajo hasta llegar a Casa de Porras. Aquí vimos una exposición magnífica de cuadros futuristas de colores intensos. Ya de retirada pasamos por la Calderería que con sus comercios y tiendas de aromas daban u ambiente típico de oriente.
La salida fue gratificante para todos los que participamos en ella y en particular para mi que la disfrute intensamente.
J.E.C
CASAS DE LA CUESTA EL CHAPIZ
CASA MORISCA DE HORNO DE ORO


TORRE-ALMINAR SAN JUAN DE LOS REYES 

lunes, 11 de marzo de 2013

LOS FOGONES DE LA URA


En el taller de cocina nos lo pasamos muy bien. Entre fogones y música, cacerolas y muy buen ritmo cocinamos recetas de muy fácil elaboración, económicas y muy saludables. Siempre hacemos  un programa para el reparto de tareas y salidas de compra.
Con un presupuesto muy barato solemos  hacer un menú para 8 ó 10 personas que incluye primer y segundo plato, incluido el postre. Ese ha sido el caso de hoy. Hemos hecho un pastel de tortilla .Necesario:1 docena de huevos, pimientos, cebolla, calabacín y espinacas. Primero se hace una tortilla española de espinacas. Luego una de pimiento y cebolla y por ultimo una de calabacín. Hechas se ponen en una fuente, una encima de la otra y se cubre de tomate frito y mayonesa. En esta ocasión la hecho una compañera y le ha salido muy buna. Prueba ha hacerla tú.

M.G.


lunes, 4 de marzo de 2013

VIVE EL MOMENTO PRESENTE


Muere lentamente
quien no viaja,
quien no lee,

Muere lentamente
Quien destruye su amor propio,
Quien no se deja ayudar.

Muere lentamente
quien se transforma en esclavo del hábito
repitiendo todos los días los mismos trayectos.
quien no  cambia de marca,
no se atreve a cambiar el color de su vestimenta
o bien no conversa con quien no conoce.

Muere lentamente quien evita una pasión y su
remolino de emociones, justamente éstas que
regresan el brillo a los ojos y restauran los corazones destrozados.

Muere lentamente
quien no gira el volante cuando está infeliz con su trabajo, o su amor,
quien no arriesga lo cierto ni lo incierto
para ir atrás de un sueño
quien no se permite, ni siquiera
una vez en su vida,
huir de los consejos sensatos…
¡Vive hoy!
¡Arriesga hoy!
¡Hazlo hoy!
¡No te dejes morir lentamente!
¡No te impidas ser feliz!


J.J.C

miércoles, 20 de febrero de 2013

LOS TRANSPORTES PÚBLICOS


Los transportes públicos son la opción más barata, ecológica y segura, para desenvolverse dentro de la ciudad. Con los transportes públicos se ahorra combustible. Y no solamente se contamina menos, sino que se evita el esfuerzo económico que supone tener que obtener el combustible, comprándolo fuera y a un alto precio. España tiene que importar gran parte de la energía que consume: petróleo y electricidad.

Cuanto más se use el transporte colectivo más se reducirá el tráfico y se conseguirá evitar atascos y accidentes.

Teniendo todo esto en cuenta se ve la importancia que tiene usar el transporte público y la rentabilidad para todos de  hacer proceso lo más barato posible. Para animar a la gente a utilizarlo es necesario que sea puntual, cómodo y que responda a las necesidades de movilización  de las personas.

J. J. C.
12-02-2013

viernes, 15 de febrero de 2013

QUENTAR-PANTANO DE QUENTAR:UNA RUTA DE ENSUEÑO



          Quedada en Quéntar, 9 de la mañana, de un día soleado pero frío de otoño, ¿por qué no?, 1 de noviembre, día de todos los Santos y festivo. Nos proponemos pasar un día de campo, donde disfrutar de todo aquello que la naturaleza nos puede dar sólo con el mero hecho de poner nuestros sentidos a su servicio. El grupo de amigos, dispuesto a dar todo para alcanzar el disfrute, charla tranquilamente antes de empezar la ruta. Ya dispuestos, se empieza a andar a un ritmo no muy rápido todavía, para calentar. Se empieza en el Hondo el Lugar, ya que ahí nos dejó el autobús, el pueblo rezuma tranquilidad, aquella que no nos da la capital. También nos invade el olor a café, ya que los tres bares están situados por la zona, no muy lejos los unos de los otros. No llevamos mucho andando y nos encontramos la plaza con un castillo que a lo largo de los años ha servido para acoger las fiestas de moros y cristianos de la localidad.

            Pasados 5 minutos, nos ponemos en el río, bajando una cuesta, y es ahí donde se ve todo el esplendor de Quéntar, su sierra, montes llenos de verde: árboles, hierba, matorrales, etc. No importa que sea verano, el verdor perdura; la umbría hace de esos montes un lugar único y especial, no se cansa el oriundo ni el visitante, muestra de su belleza.

            El paseo por el río, nos lleva 15 intensos minutos oyendo su sonido inconfundible, que sólo el paso de algún vehículo pueda empañar. A ambos lado del camino “peazos” y cortijos nos vigilan, dando fe de sus raíces agrícolas y ganaderas. ¿Quién sabe si nos encontraremos algún animal por el camino?

            Tras pasear por el río llegamos al puente el Duc, camino más intenso empieza la subida, los almendros nos cobijan, durante la media hora de caminata siguiente además de almendros podemos ver olivos. El olor a membrillo también está presente conforme se avanza, cómo no, granados y caquis, árboles de la temporada abundan por la ruta. Lo mejor cuando se ha subido durante la media hora, ya que se llega a el cortijo de Prado Montero, cortijo antiguo que perdura durante el tiempo entre árboles, y no muy lejos, por otro caminito nos encontramos la fuente del Mochuelo, fuente de agua natural con alberca incluida, en un sitio de recogimiento y especialmente preparado para el descanso y disfrute del caminante; y ahí no queda todo, un poco más arriba una cruz en una erilla, anima al creyente a rezar con las vistas de la serranía.

            Tras la parada continuamos nuestra ruta, ya queda poco para ponernos en el pantano, 15-20 minutos, por paisaje más escarpado, pero todavía hay olivares por el camino. A la mitad una cabra montés de piedra, nos da fe de que en cualquier momento nos podríamos topar con alguna manada, ¿quién sabe? No sería la primera vez.

            Antes de llegar al pantano, unos pinos de la zona nos dan la bienvenida. La llegada resulta triunfal, se observa el pantano, con mucho agua, entre montañas y barrancos, con pinares esparcidos, eso por un lado del pantano pero hacia el otro, la mirada del barranco y la altura nos hace ser prudentes a la hora de acercarnos, el vértigo invade, aunque la belleza y la curiosidad nos hace que no podamos dejar de observar con detenimiento y temor.

            Ruta concluida, buen día echado, ¿cuál será la siguiente?

P.J.F.N – Noviembre 2012

jueves, 7 de febrero de 2013

ALGUNOS CONSEJOS QUE NOS VAN AYUDAR EN NUESTRO TRABAJO


1º CUIDAR EL CUERPO

Hacer ejercicio: (antes o después de trabajar se recomienda correr, o caminar durante 20 minutos).
Estiramietos: (parar durante 5 minutos y hacer rotaciones de cuello y estiramientos de brazos para quitar las tensiones de nuestro cuerpo.)
Automasajes: (una forma de relajarnos nosotros mismos. Pueden ser faciales, y corporales). Recomendable utilizar la técnica de “on side”.
Masaje craneal: (un terapeuta lo practica durante 20 minutos y equivale a 4 horas de sueño).


2º ENTRENAR EL CEREBRO
Organización: (hay que tener un lógico autocontrol en el trabajo, rutas, horarios. Es bueno, realizar una lista de tareas con lo que hay que hacer.)

Meditación: (se necesita un espacio cómodo para relajarse y comentar lo experimentado en grupo. Esto disminuye el ritmo cardiaco.)

Yoga: (a través de las posturas del cuerpo y de la respiración controlamos la mente .hay posturas concretas para descansar.


3 º VITAL PARA TU DIÉTA

Para mejorar nuestra salud, hemos de apuntar las cosas que estamos haciendo y las cosas pendientes que tenemos que hacer.

Practicar HH.SS(habilidades sociales), T.O ( taller ocupacional). Escribir artículos dando nuestra opinión para el blogs-ura, yoga, teatro, taller de lectura y escritura, informática, etc; nos ayuda a ser más independientes.


C.J.S.P.C

20/Octubre/2012

Mi Pueblo: Villanueva de Mesia

MI PUEBLO
El pueblo en el que vivo está situado en plena Vega del Genil y se llama Villanueva Mesías.
Vivo en una zona en la que el paisaje agrario es de campiña y llanura

El clima que se da en esta zona, es  Mediterráneo-Continental. La principal característica de esta comarca es que su climatología y relieve son muy favorables para la agricultura y ganadería. Predominan las grandes extensiones de tierra cultivadas, denominadas latifundios. Estas se explotan con gran mano de obra, es decir, contratando jornaleros y jornaleras. Aunque últimamente el campo se está modernizando y cada vez se necesitan menos trabajadores por el desarrollo de la maquinaria agrícola (Por ejemplo: en el olivar la utilización de tractores que tienen vibro y paraguas. También hay aparatos que usan los trabajadores como un vibro más pequeño, sopladoras, etc.). Aunque también existen pequeñas extensiones de tierra (minifundios) que normalmente son explotadas por familias; con cultivos de cereales, olivos, espárragos, cebollas, tubérculos (patatas, batatas), sandías, melones, ajos alcachofas, calabazas, etc. Estos cultivos se pueden regar con pozos, cuando viene algún periodo de sequia (últimamente han crecido en número) y con canales (hay unos que necesitan de maquinaria para elevar el agua y otros no).
Uno de los principales atractivos de la localidad lo constituyen las alamedas y los paseos arbolados que bordean el curso fluvial del río Cacín a lo largo de su casco urbano. El doblamiento que predomina en mi zona es el concentrado.



J. J.C