Bienvenidos al blog de la Unidad de Rehabilitación de Salud Mental de Granada

Esperamos que este blog sea una herramienta útil para todos los compañeros y usuarios de la URA de Granada y para el colectivo de salud mental en general.

miércoles, 7 de noviembre de 2018

Estoy en un buen momento

Buenas os escribo esta vez desde el móvil, para poner a prueba mis habilidades con las nuevas tecnologías.
En el presente estoy pasando por una  buena racha. Y es que desde que tuve mi primer  contrado de trabajo estoy más satisfecho y motivado, tanto para colaborar en la casa como para mejorar mis relaciones sociales. 

Ahora me estoy moviendo en cuestiones laborales a ver si me vuelven a contratar de nuevo en la Residencia de Tiempo Libre de Sierra Nevada, o lo que me pueda salir. No renuncio a nada, mientras tanto aprovecho para formarme y actualizar conocimientos.     
Por las mañanas me cuesta levantarme pero mentalmente me siento bien. Hago cosas en casa con madre y charlo con ella. Soy consciente que el ambiente familiar ha mejorado en todos los aspectos.  Hoy le enseñe a poner a apunto y a como usar el dvd de la tele, para ver unos vídeos que vio de pintura al oleo y acuarela.
Su felicidad es la mía y al revés y yo le apoyo y le intento dar luz en todo lo que es desarrollarse y quererla para que no se crea  menos. Estoy aprendiendo a dar apoyo emocional.
Me he comprometido andar 1 hora todos los días y es que quiero perder peso, que falta me hace quitarme algunos kilos de más. Estos últimos 7 días he intensificado el ritmo y esfuerzo y estoy notando que he perdido barriga. 

De lo demás genial hace años me veía más delgado y ágil ya que estaba mas delgado. El sobrepeso no trae nada bueno y si no decides dar un cambio a tu vida en cuestión de hábitos más saludables: dieta equilibrada, ejercicio físico,etc te puede traer problemas muy graves. El éxito esta en cambiar el estilo de vida sedentario e hipercalórico por uno más activo y participativo, acompañado con una dieta con menos calorías.    

Los pequeños logros conseguidos como son mi mejora y que trabaje me han permitido comprar un móvil. El que tenia era muy antiguo y veo que consigo usarlo y beneficiarme tecnológicamente con su uso, pues me facilita la realización de muchas gestiones desde dispositivo. También con la informática estoy poniéndome al día aprendiendo nuevos programas y aplicaciones.

Hace unos días  recogí mis gafas nuevas, están chulísimas, más modernas y con un toque de más formalidad, me quedan muy bien muy. Las antiguas las he jubilado que ya era hora. Fui a preguntar cosas en dos sitios me acompaño mi madre para ahorrar tiempo.

Ahora estoy con la actualización del C.V para enviarlo al SAE, solo el empujón inicial. Lo hago desde casa y lo envío por e-mail. Así de camino ya lo tengo listo para las ofertas que vayan saliendo.
Hago amig@s desde internet pues ahí no soy tímido; pero en persona me cuesta más decidirme quedar con alguien para tomar algo o dar un paseo. Lo de iniciar y  mantener conversaciones lo llevo regular-mal. Me gustaría saber dirigirme a una chica para que en un futuro pudiera tener una posible relación, primero de amistad y si la cosa cuajara, por que no de pareja. No lo vivo con gran pesar o algunas veces si. Aunque, por las redes sociales me va de otra forma bien distinta Tengo "cibernovia" nos llevamos muy bien.

Actualmente estoy  desempleado y aunque no cobro nada espero volver pronto a trabajar.
En la URSM reconozco la gran mejoría que estoy experimentando, tengo los apoyos que necesito
Ahora mismo estoy ilusionado con la salida que vamos a realizar a Montefrio el 28 de Noviembre.
Mi psiquiatra se jubilo y lo veo  alguna vez, a parte del gran afecto y aprecio que le tengo, lo vivo  como una gran oportunidad de cambio y conocer a un nuevo profesional.
Saludos!!! y hasta pronto.

I.V

martes, 6 de noviembre de 2018

Manual uso de Ordenador


1. Introducción
Este manual está dirigido a personas que nunca han usado un ordenador.
Enhorabuena, tu nuevo equipo te abrirá las puertas a un sinfín de posibilidades; navegar por internet, comunicarte con personas al otro lado del mundo, reproducir videos o música, e incluso crear tus propios videos. Y estos son solo unos pocos ejemplos.
En este manual se hablará sobre el hardware o parte física de un ordenador, sobre el sistema operativo y sobre algunas aplicaciones básicas como el explorador de archivos y el navegador.
2. Hardware
El hardware es la parte física del ordenador, la caja y todos sus componentes internos, el monitor, el teclado y el ratón son claros ejemplos de hardware.
 Antes de comenzar a utilizar nuestro ordenador, debemos distinguir entre ordenador de sobremesa y ordenador portátil.
Un ordenador de sobremesa consta de diferentes elementos: una torre (donde se encuentra el CPU o procesador, que es como si fuese el corazón del ordenador) y los periféricos que pueden ser de entrada, como el teclado y el ratón, o de salida, como la pantalla. Como su propio nombre indica, su funcionalidad es para ser empleado en un sitio fijo, no para transportarlo.
 Un ordenador portátil es aquel que tiene todos los elementos integrados en un mismo dispositivo, incluyendo una batería, de forma que podemos transportarlo y utilizarlo en cualquier sitio.
Estos dispositivos tienen forma de libro, al abrirlo encontramos por un lado la pantalla y por otro, el teclado y una zona de respuesta táctil como ratón.

2.1 Encendido del ordenador
En función del tipo de ordenador que vayamos a utilizar, realizaremos el encendido de una u otra forma.
En un ordenador de sobremesa, el botón de encendido lo encontraremos en la parte frontal de la  torre. Una vez presionado el botón de encendido, tendremos que encender también la pantalla, que generalmente tiene un botón de encendido en la parte inferior derecha.
Para un ordenador portátil bastará con abrirlo y presionar el botón de encendido.





2.2 Cómo cerrar sesión y apagar el ordenador
Otro aspecto importante del uso del ordenador es conocer qué debemos hacer para apagar el ordenador. Tenemos varias opciones en función de si queremos apagar el ordenador completamente, o si queremos dejarlo encendido pero no vamos a utilizarlo en un periodo corto de tiempo.
Si dentro de poco vamos a utilizar el ordenador, simplemente vamos a suspenderlo. Para ello cerramos los programas o documentos que tengamos abiertos y hacemos clic en “Inicio” (en la parte inferior izquierda del escritorio) > “Icono de encendido/apagado”, se abrirá un cuadro de diálogo para que le indiquemos si queremos, suspender apagar o reiniciar.

2.3. Uso del ratón
Las acciones que podemos realizar con el ratón son:
-Clic; pulsar en la parte delantera izquierda del ratón
-Doble clic; hacer clic dos veces seguidas
-Mantener y arrastrar; hacer clic y mantenerlo pulsado mientras movemos el ratón
 -Clic derecho; pulsar en la parte delantera derecha del ratón

3. Sistema Operativo
El software es la parte lógica o “intangible” del ordenador. Es decir, los programas y aplicaciones.
El sistema operativo es el software principal o conjunto de programas de un sistema informático que gestiona los recursos de hardware y provee servicios a los programas de aplicación de software. Windows 10 viene también con una serie de programas muy útiles, como el explorador de archivos o el navegador Edge.

3.1 Configuración

 Si hacemos clic en el icono de Windows, abajo a la izquierda (este icono se llama botón de inicio), se desplegará este menú:

Encima del botón de inicio/apagado podemos ver una rueda dentada, ese es el botón para entrar en la configuración:

Como puede ver desde aquí podemos entrar en las distintas secciones configurables. Puede provar a cambiar el fondo de escritorio en “Personalización”, o ponerle una contraseña a su cuenta en “Cuentas”.
 En Windows 10 está esta ventana de configuración, pero aún mantiene el "Panel de control" que se encuentra en versiones anteriores. Desde él también podremos configurar y personalizar el equipo.


4. Aplicaciones básicas

4.1 Explorador de archivos
Para abrir el explorador de archivos haga doble clic en “Este equipo” o clic en el icono con forma de carpeta en la barra de tareas.
 (En la barra de tareas podemos encontrar, de izquierda a derecha, el botón de inicio, las aplicaciones que tienen un acceso rápido anclado, las aplicaciones abiertas en ese momento; y a la derecha de la fecha y la hora el icono que es un bocadillo nos abrirá un menú con las notificaciones y algunas configuraciones)
Echemos un vistazo a la ventana que se abre al hacer doble clic en “Este equipo”:
 El explorador de archivos nos servirá para navegar por las distintas carpetas que se encuentran almacenadas en los dispositivos de almacenamiento (disco duro, pendrive, cd-rom, etc.) así como abrir archivos, copiarlos o moverlos.
- Para abrir un archivo haremos doble clic sobre él.
-Para moverlo podemos arrastrarlo a la nueva ubicación manteniendo pulsado el botón izquierdo, o bien podemos hacer clic derecho sobre él y elegir "Cortar" en el menú desplegable que se abrirá, después nos desplazamos a la nueva ubicación que queremos darle al archivo, hacemos clic derecho y elegimos "Pegar"
-Para copiarlo, seguimos los mismos pasos que antes pero en vez de elegir "Cortar" elegimos "Copiar"

Estas mismas acciones las podemos hacer con carpetas enteras.

4.2 Navegador
El navegador sirve para abrir y visualizar páginas web. Para abrir el navegador haremos clic en el icono con la "e" grande; en Windows 10 se abrirá el navegador llamado "Edge", en versiones anteriores de Windows, se abrirá "Internet Explorer". Aquí podemos ver una ventana de Internet Explorer:
 En la barra de direcciones veremos la dirección en la que nos encontramos, también podremos introducir una nueva dirección, o si no introducimos una dirección correcta o queremos realizar una búsqueda, solo tendremos que introducir las palabras que queramos buscar.




Espero que os resulte útil para empezar a usar las nuevas tecnologías.
Un saludo
Miguel Rodríguez Fdez.

viernes, 21 de septiembre de 2018

MAX: El VIAJERO SOÑADOR



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Max se encontraba solo a la orilla del mar sintiendo la brisa en su cara, sus manos, su pelo ,en todos los poros de su cuerpo. Oía las olas romper contra la orilla,una tras otra sin descanso. En una eterna sinfonía de golpes sin fin, sentía el graznido de las gaviotas sobre su cabeza como queriendo decir algo que nadie llegaba a entender y que nadie comprendería jamas.


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Max se agacho y palpo la fina arena dejándola deslizar entre sus dedos. Empezó a soñar con tierras lejanas y exóticas, con sus caudalosos ríos, sus imponentes montañas de nieves perpetuas ,su flora salvaje y cruel. Con pueblos desconocidos, de ritos atávicos y misteriosos. Soñaba con explorar desiertos y selvas nunca antes pisadas por pies humanos, con subir a cumbres inaccesibles y remontar ríos inexplorados para descubrir su nacimiento.



Imagen relacionadaPero todo esto no era mas que un sueño ,una irrealidad, una entelequia. Algo sin 
sentido ni fundamento ,el sabia muy bien que jamas podría alcanzar tales sueños.
Su cruel realidad se lo impedía. 
El destino había querido que su realidad fuese otra. 

Allí a la orilla del mar se resignaba 
con su destino. Max era ciego.

D.C.L

jueves, 5 de julio de 2018

Amaneciendo

Resultado de imagen de aLMUÑECAR moNTAÑAMe desperté, y un silencio que no reconocía inundaba, mi habitación. Bueno, en realidad era la habitación en la que dormía, con mi gatita Manuela, en el " el cortijo", que es como llamábamos a la casa de mis abuelos Antonio y Victoria, y en la que pasaba las vacaciones de primavera, mientras mis padres trabajaban.

Manuela se había marchado ya, y poco a poco el silencio se convirtió en el sonido de un gorjeo de pajarillos que anunciaban el amanecer.

¡ Ahora lo entendía todo !: me había despertado más temprano de lo normal, serían las seis y cuarto de la mañana. Mis abuelos, como buenos campesinos, se levantaban todos los días antes de que el sol hiciera su aparición por el horizonte, a la hora en que mi gatita daba su refrescante paseo matutino.
Resultado de imagen de pEÑA ESCRITA CORTIJOS
No teníamos sueño, así que me levanté, salí de la habitación, atravesé el comedor y llegué a la portada del cortijo: mi abuelo sentado en el poyete y mi abuela sentada en una silla de anea, el olor mezclado entre flores y mar, las montañas recortando el paisaje hasta el acantilado, el cielo entre luces, y de pronto, un pedacito de sol que, a modo de redondeada porción de queso, asomaba entre dos montes.

Resultado de imagen de lA RIJANAFue cuestión de minutos, y la cálida compañía de mis abuelos, amenizó y dio su trascendente significado el increíble espectáculo que estaba a punto de contemplar, era la primera vez que veía, olía y sentía un verdadero amanecer, con el sol asomando entre las montañas, el olor a mar, el gorjeo de los pájaros, el frescor en la piel y un despampanante sol, amarillo y redondo, que poco a poco nació de detrás de las montañas, como pidiendo permiso, o tal vez, otorgándolo, al inicio de un nuevo día.
Ese fue a mis ocho años de edad y hasta los cuarenta que puedo contar, el mejor amanecer de mi vida.

P. P.

1º premio
1º Certamen de Microrelatos  Centro Social Canasteros.
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miércoles, 2 de mayo de 2018

Os voy hablar de mujeres

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Hola, a lo largo de la historia la vida de hombres y mujeres ha estado en desigualdad, siendo las mujeres en muchos casos muy discriminadas, en una sociedad machista donde las mujeres no contaban, estaban invisibilizadas y en muchos casos carentes de derechos. Aun siendo inteligentes y teniendo  conocimientos que los hombres no tenían, y aptitudes igual o mas que muchos hombres. 
Por ejemplo en una charla que me invitaron sobre la historia de la mujer me quede impresionado de la labor tan impresionante que han desarrollado las mujeres para el progreso de la humanidad. En la investigación biomédica, en las artes, la literatura, la pintura, etc. 
Me parece genial que se tienda a la igualdad real en todos los ámbitos: compartir responsabilidades familiares, equiparación de salarios, acceso a puestos de responsabilidad, acceso al empleo digno, etc.  Además la mujer tiene que tener la libertad de tomar decisiones que afecten a su vida y a su cuerpo. 
Resultado de imagen de día de la mujer 2018En muchos casos  encontramos obstáculos e impedimentos que dificultan la participación de la mujer en igualdad de condiciones. Hay que formar ciudadanos para crecer en una sociedad libre no sexista. Me gustaría que no existan familias que las discriminen en favor de los varones.

Resultado de imagen de día de la mujer 2018Por ser mujer ya les dan puntos en cursos de escuelas talleres o cosas así, bueno siempre que sea para fomentar esa igualdad y cambiar la situación de la sociedad, apoyo esa discriminación positiva.
Apoyo igualmente a todas aquellas mujeres que son víctimas de la violencia machista en todos sus ámbitos: física, psíquica, social y económica.
Yo generalmente me siento mucho mas a gusto tratando con mujeres que con hombres, ellas son como más de sentimientos y me gusta estar con ellas hablando y participando en actividades. Tienen una mente más abierta y comprensiva, me entiendo muy bien con ellas.

saludos.
I.V

viernes, 27 de abril de 2018

Mi experiencia en el curso que estoy recibiendo

Buenas
Ahora mismo estoy recibiendo un curso de informática, pero hoy no voy a hablar sobre la materia sino sobre los compañeros del curso.
Me llevo bien con ellos o al menos lo intento, pero hay algunos cuya actitud deja mucho que desear; no quieren dar clase, llegan tarde y, lo peor de todo, le hacen bulling a otros compañeros.

Hay que tener en cuenta que estoy hablando de gente de más de veinte años. A mi parecer estas actitudes no son propias de gente de esa edad, y me resultan muy molestas, yo voy allí a aprender.
Sobre el tema del bulling me parece muy cruel meterse con las personas que ven más frágiles, y esperaba que ha estas alturas de la vida esas cosas ya se habrían acabado.

Bueno, ya me he desahogado. No quiero terminar sin decir que me gusta la materia que estamos dando y el curso en general.

Un saludo 

MRF

martes, 27 de marzo de 2018

Residencia de Tiempo Libre de Sierra Nevada


Resultado de imagen de residencia tiempo libre sierra nevada fotosHola estoy en una Residencia de Tiempo Libre, en Sierra Nevada. Es un lugar que por sorteo y previa solicitud con antelación suficiente, acude gente en busca de pasar unos días esquiando en la nieve y disfrutando de la Montaña.
Es parecido a un hotel, por el numero de habitaciones y servicios como comedor, recepción y lugares habilitados para pasar el tiempo mientras se esta allí como sala de juegos, gimnasio, salón de actos, piscina climatizada, etc.

Imagen relacionadaYo formo parte del área de mantenimiento. Cada mañana tengo que coger el autobús de personal que me deja en Prado Llano. Entro a las 8:00h y a veces se me hace lento el pasar las horas, pero lo mejor es estar ocupado haciendo cosas. Ahora también estoy muy ocupado por las tardes preparando cursos online.

Cada mañana los compañeros/as de recepción nos reciben muy amablemente, charlamos un poco con ellos y nos comentan las novedades de la tarde y noche. Luego nos cambiamos en los vestuarios y ha empezar la jornada de trabajo. Tenemos nuestro tiempo de desayuno con cosas que nos llevamos nosotros de casa. Una cosa muy grata que me sorprendió el primer día, es que hay muy buen clima laboral, esto hace que que todos estemos muy unidos y nos tratemos con educación y respeto. Cada uno tenemos nuestras responsabilidades de hacer correctamente las funciones que tenemos encomendadas  para sobrevivir como grupo y seguir en el trabajo y no perderlo. Y es que tener responsabilidades nos viene muy bien, nos centra en la tarea, nos sentimos útiles y como consecuencia estamos más motivados y animados.

Yo tiro la basura, limpio los ceniceros, aspiro la pelusa de las secadoras y planchadora, arreglo mamparas de ducha descolgadas, estor rotos, cambiar bombillas fundidas y portalámparas, poner/ quitar camas supletorias, cambiar garrafas de detergentes etc en lavandería, encender cuadros eléctricos de las luces, sintonizar TV, ayudar a cambiar la bisagra a una ventana, etc
Mis compañeros/as de trabajo son estupendos, cuando tengo alguna duda o no se hacer algo, están pendientes y siempre me echan una mano, sobre todo una. Yo colaboro también con ellos en lo que necesitan.
Me siento querido por ellos lo que agradezco mucho. En mi santo lo celebramos con una cerveza. Me emocione pensando en lo bien que me tratan y lo mucho que me quieren.
Resultado de imagen de residencia tiempo libre sierra nevada fotosNos organizamos el trabajo y respondemos a este, con las rutinas de cada día y las cosas que nos apuntan en recepción que hay rotas.

Los clientes son sobre todo familias, hay muchos niños y me encanta la dulzura y cariño aunque me da corte expresarla si no me dan el primer empujón. 
Las chicas y chicos del material de sky también son muy amables, me gusta hablar con ellos.
Aun no he visitado la zona salvo mi calle y no he esquiado nunca. Me han animado a practicar el sky los monitores y ahí estoy haber si me animo. Me gusta este ambiente
Resultado de imagen de P.N Sierra NevadaCuando vuelvo a casa estoy cansado. Por la tarde sigo haciendo cursos tras unas horas de descanso, con mi familia o mi padre.
En este entorno natural tan precioso, cuando acaba la temporada en Mayo bajan las vacas, zorros y una variedad de ciervos a la zona residencial. Un día al bajar en el bus a Granada se cruzaron unas vacas en la carretera, encantadoras. 
Esto es muy bonito y con la cantidad de nieve que hay este año,va para largo.
Saludos.

I.V