Bienvenidos al blog de la Unidad de Rehabilitación de Salud Mental de Granada

Esperamos que este blog sea una herramienta útil para todos los compañeros y usuarios de la URA de Granada y para el colectivo de salud mental en general.

miércoles, 25 de octubre de 2023

Mi rotación por La URSM de Granada

El primer día que llegué a la URA me perdí, ni siquiera sabía dónde estaba y no me había parado a pensar qué era lo que esperaba de este lugar.


Nada más llegar, me fui dando cuenta de que la URA era un sitio especial.
 En primer luga
r por sus magníficos trabajadores que no me han podido tratar mejor, siempre atentos y con una sonrisa en la cara.  


Destaco también lo cómoda que he estado con todos y cada uno de los pacientes que acuden allí a pasar la mañana. Es un espacio donde se respira paz, se comparten vivencias y se crea un ambiente muy similar al de una pequeña familia.


En esta rotación en psiquiatría, considero que quizás no he aprendido cuál es el mejor fármaco para tratar cierta enfermedad o cuáles son sus dosis óptimas pero para qué quiero aprender eso si aquí he aprendido algo mucho más valioso. Me he enriquecido con la parte más humana de la psiquiatría, el aprender a tratar con distintas personas, ya que todas tienen algo maravilloso que enseñar. Es saber que no todos los días son buenos pero siempre podemos intentar sacarle una sonrisa al otro. Aquí se organizan actividades, juegos, charlas, se les propone participar, conversar con los demás… Sus excelentes profesionales hacen que todo esto sea posible y que se cree una armonía inexplicable.



Resaltar que durante mi rotación tuve la suerte de poder ir a la manifestación por el día mundial de la salud mental. Ojalá algún día podamos borrar los estigmas que existen detrás de estas enfermedades y dar una mayor visibilidad para que se dote de los recursos
necesarios. 


Ha sido un placer poder conocer un poquito sobre el día a día de este maravilloso lugar. Quizás estas dos semanas se me han hecho un poco cortas, pero me llevo un magnífico recuerdo y un trocito de cada uno que siempre tendré presente.


Gracias a todos.


Elena G.B


martes, 22 de agosto de 2023

El Hombre en Busca de Sentido.

 


Hay una literatura muy aleccionadora, muy inspiradora, y sobre todo una metáfora, muy


real, con la que se identifican muchos seres humanos, como son las crónicas, en primera

persona, de vivencias con una presencia de sufrimiento casi inenarrable. Debe haber

muchos más memorias similares, lo desconozco, pero en mi camino se han cruzado tres

testigos, a cual más lúcido y, espero que paradójica, y no perversamente, estimulantes: “El

hombre en busca de sentido”, del psiquiatra VíKtor Frankl ; “Trilogía de Auschwitz” de

Primo Levi ( estos dos primeros, tanto el de VíKtor Frankl , como el de Primo Levi, sobre su

paso por los campos de concentración nazis); y por último, “Archipiélago Gulag” de

Alexander Solzhenitsyn, sobre las deportaciones y crímenes bajo el régimen de la Rusia


estalinista. Así pues, hay para todos los gustos: yo los he traído a colación, como tres

lecturas que vivamente recomiendo, por su intensidad, por la lucha de sus protagonistas

por hacer comprensible lo que parece no tener sentido alguno, etc. Pero, aunque los tres

sean tres libros maravillosos sobre la vida y el sufrimiento, el poder y la locura, el más

directamente relacionado con la enfermedad mental tal vez sea, “El hombre en busca de

sentido” de Viktor Frankl. El libro tiene dos partes: por un lado, sus memorias sobre su

paso por los campos de concentración, relatados muy vivamente, con una gran conclusión

práctica o pragmática: en esas situaciones extremas es imposible saber qué decisiones te

llevan a sobrevivir y cuales te llevan a morir.


También muestran los luces y sombras que

acompañan al ser humano y que, en esas circunstancias de estado de excepción, resaltan

con más fuerza: reos que conquistan un poco más de calidad vital machacando a otros

reos; insensibilidad ante el sufrimiento como mecanismo de defensa para aguantar un día

más, etc. La segunda parte del libro de Viktor Frankl, es una muestra de un modelo de

psicoterapia, apoyado en lo que fue en su vida el paso por los campos de concentración,

que él llama “logoterapia”, y cuya idea central no es otra que darle toda la importancia

que merece a la cuestión del sentido en la vida. Y digo sentido en la vida y no, de la vida,

porque ,Viktor Frankl, insiste en que no se trata de dar un sentido absoluto y universal a la

vida de todos los hombres en todas las épocas, si no, un sentido que debe encontrar cada

cual en la vida.

Y creo que eso es algo muy importante para nosotros en nuestra condición

de enfermos mentales: encontrar algo que jale, que tire de nosotros, encontrar una

motivación, y aquí Víktor Frankl resulta difícil y estimulante, encontrar un sentido no solo

dentro de uno mismo, que también, si no un sentido que está ahí fuera esperándote y con

el que has de encontrarte. En fin, espero que si tenéis ocasión os encontréis con cualquiera

de estos tres libros porque son, francamente, muy aleccionadores y maravillosamente

humanos. Nos vemos en la URA y ¡!feliz verano!!! 

M.A. G. C

martes, 6 de junio de 2023

Mi último día formativo


Hoy en mi último día formativo de mis 4 años de residencia, me despido de la que ha

sido mi última rotación. Como muchos aquí, he llega


do a este lugar después de haber pasado

muchos años “rotando” por los distintos dispositivos de Salud Mental que de una forma más o

menos detallada, todos o casi todos los que estamos aquí, conocemos. Comparto con muchos

de ustedes, largos meses de estancia en la Unidad de Hospitalización, decenas de tardes y

noches en Urgencias en las que decidir si hacer o no un ingreso, un tiempo de estancia media

en la Comunidad Terapéutica, cientos de mañanas en el Hospital de día, y años yendo al

Equipo a visitar a “mi Psiquiatra referente”, atenciones en casas, en la calle…visitas a FAISEM y

casas hogares… en fin, un recorrido amplio y largo a través de la que llamamos “Red de salud

mental”.

Durante estos tres meses de mi rotación en la URA, he tenido el privilegio de no haber

tenido que leer ni una sola Historia Clínica de ninguna de las personas que acuden aquí. Y digo

privilegio, aun a sabiendas que, para muchos, esto será interpretado como un signo de

desinterés o despreocupación, incluso de “mala praxis” en mi camino formativo y profesional.

Sin embargo, para mí ha sido la manera de poder acercarme de una forma más auténtica,

genuina y transparente a las personas, pudiendo así llegar a conocer realmente a quién tengo

delante.

Y es que creo que lo realmente interesante e importante de este lugar, es que lo

terapéutico no se encuentra dentro de un despacho, o detrás de una medicación o encerrado

en un diagnóstico, sino que está impregnado en el aire que se respira. Un aire familiar,

cercano, amable, no prejuicioso y acogedor. Y es que no me parece casual que todo esto

ocurra precisamente en una casa. Con sus cuartos, habitaciones para invitados, su “salita de

confort” (de la que unos son más aficionados que otros) su jardín, huerto, garaje…su planta de

arriba y la de abajo. …y todos los integrantes que forman una gran familia.

Una familia como digo, grande, con muchas personas y lazos que se generan entre

ellas. Una familia en la que hay un padre sabio, dispuesto a transmitir su sabiduría, a veces

astuto, mordaz y quizá un poco irónico, pero capaz de proporcionar un yo auxiliar a quienes

más lo necesitan, facilitando la salida del afecto cuando es necesario, además de fomentando

la independencia y respetando siempre la voluntad. También una madre cercana, algo

meditativa y reflexiva, capaz de leer el sufrimiento de los otros y generar vínculos inscritos

desde la ternura. También hay tíos, tías, abuelas, primas lejanas.. .que te agarran de los

mofletes y te dicen lo guapo que estás o te persiguen insistentemente con un vaso de fruta

para que no te quedes sin desayunar. Y todos ellos, inscritos en una casa con las puertas

siempre abiertas a quien quiera venir, cuando pueda venir, como pueda venir. En definitiva,

una familia donde se realiza un trabajo conjunto, donde la prudencia, el tiempo y el respeto

reman en favor de la relación.

Y es que como quién lo dice, yo suscribo que lo curador no es el tratamiento, sino el

trato. Y así es como cualquier lugar o espacio que ocupemos, se vuelve terapéutico en sí

mismo, si es así como verdaderamente motivamos nuestra intervención. Un desayuno en la

cocina, acompañar a quien riega tomates en el huerto, dar un breve paseo por la ciudad, echar

una partida de futbolín o incluso hacer una barbacoa entre todos, convierten en inútiles a los

aquí olvidados despachos, haciendo así los encuentros más terapéuticos y cercanos. Porque

cuidar el ambiente y el trato es tarea fundamental cuando se trabaja en comunidad. Porque lo

nuclear es no quedarse en los síntomas, o diagnósticos, sino ir a las necesidades. Que la base

no sea enseñar al paciente, sino ser capaces de escuchar las enseñanzas que este tiene de sus

propias vivencias. Porque lo cotidiano, es la morada de los afectos y los vínculos. Y es ahí

donde creo que todos debemos de estar.


REBECA DE LUIS SOSA (marzo-mayo 2023)



jueves, 20 de abril de 2023

"No soy sólo yo"

 Yo no soy yo

soy en parte mi propio espectro

No soy sólo yo

mi fantasma busca entre los muertos

un alma gemela

un amigo

alguien a quien seguir

que me haga compañía

que me cuide, y no me deje sola

Ahora hablo yo

quisiera que me cuidaran

dormir abrazada a mi mapache de peluche

no sentirme, a veces, abandonada.


Mi muerte se acerca

el Día de mi Juicio

y no he pedido suficiente perdón

y tengo tanto miedo que me quedo muda

Sin querer hablar, queriendo gritar,

gritos que ahogo y se somatizan en mi cuerpo

castigado por un inmenso dolor

y un cansancio agotador...

y de pronto...

No estoy hablando yo

es otra persona la que habla

Mi muerte se acerca 

el Día de mi Juicio

Al fin encontré , hace un tiempo,

valor para mirarme a la cara...

pero no al corazón

MI muerte se acerca

el Día de mi Juicio

Mi madre no sabe nada

pero parece que sus rezos alivian

el peso que aplasta mi alma

Y ahora

olvido las palabras...

P.P.P.


"Locura y renacer"



I. ABANDONO Y LOCURA

Dejamos a los amigos de la niñez

Los buenos, los “malos”,

y los que estaban por ver...


LOCURA...

así ocurre cuando nuestra mente vaga por lugares extraños

donde nada es lo que parece...

Piensas que no los mereces

(a los buenos, si así fueron)

Les guardas rencor a aquellos

que te hicieron daño y bullying

Tú piensas que los anulas

mientras les das importancia

y te queda la fragancia

y un sabor a sal...ya azufre.

Se multiplican tus miedos



les das vida a tus demonios

deseando por un minuto

siquiera quedarte solo


II.SOLEDAD Y “MUERTE”


Pero solo...

es cuando vienen

Solo...cuando te retienen

Solo...cuando más te pierdes

Solo...cuando acompañado

Solo...cuando no mereces

Y solos dejas a otros

mientras tú piensas en muerte

Mientras lloras, mientras luchas


contra algo que te vence


III.LA ESPERANZA...

Pero hay algo más ahí fuera

algo que puedes amar

algo que puedes querer

algo que puedes lograr

Das un paso...tienes miedo...

El segundo...te parece un gran abismo

El tercero...con ayuda

El cuarto ,te reverdece

Ves nacer la primavera

y esto incluso, a veces, duele.


IV.RENACER

Abres los ojos de nuevo

y te sientes diferente

Cuesta caminar de frente

Pero...merece la pena

Porque la vida está llena

de “ cositas” por hacer

Desde la más pequeñita

a la inmensidad del ser.


P.P.P.

lunes, 10 de abril de 2023

Dos Semanas en la URSM



No sabía qué esperar cuando vi mi destino para las prácticas de psiquiatría: Unidad de Rehabilitación de Salud Mental. ¿Qué sería eso? ¿Me serviría para conocer la psiquiatría? ¿Quién iba allí? ¿A qué se refieren con "rehabilitación"?

Creo que después de dos semanas soy capaz de contestar, parcialmente, estas preguntas. Se trata de una casita, con un gran jardín (incluido huerto) donde se juntan unas 30 personas al día para mejorar su calidad de vida. Algunas de ellas van solo algunos días, en busca de compartir experiencias, sentirse comprendido y aprender a afrontar de una manera más liviana las asperezas de la vida. Otras, van todos los días, y también buscan compartir experiencias, pero, sobre todo, intentar ayudar con sus conocimientos, cada uno desde su rama, a limar esas asperezas. 
He podido ver, desde un punto de observación, cómo funcionan. Cada uno intenta dar lo mejor de sí allí (aunque, inevitablemente, no todos los días son buenos para todo el mundo) para que el resto se empape un poco de lo que cada uno puede aportar. Yo he intentado dar también lo que he podido, aunque no haya jugado a la torre o bailado cuando Conchi me lo decía, así que, me he sentido integrada.
También he tenido la oportunidad de visitar a alguien que nos necesitaba en su propia casa, donde nos abrió las puertas.  Allí aprendí que la salud tiene mucho que ver con saber estar, escuchar y simplemente hacerte presente cuando alguien más te necesita. 
Eso sí, no he aprendido diagnósticos, ni síndromes raros, ni siquiera cómo se utilizan en la práctica los psicofármacos. Pero para eso tengo un estupendo manual del MIR que me lo explica a la perfección. Me parece algo relativamente más sencillo de aprender.
Sin embargo, lo que he vivido aquí, creo que no lo hubiese podido aprender ni estudiando, ni yendo a congresos, ni recetando fármacos a través de un ordenador. Cada vez estoy más convencida de que para la formación de un médico, sea cual vaya a ser su especialidad (aunque ahora, yo estoy algo más cerca de elegir psiquiatría),  es imprescindible conocer la realidad y el día a día de los pacientes, más allá de una consulta o una cama de hospital. 
Eso, no nos lo puede explicar nadie desde unos apuntes o subido a una tarima.

Ana Torres

miércoles, 15 de marzo de 2023

ALGUNOS BUENOS PROPÓSITOS

 



Este año me he propuesto abordar, con la mayor eficacia posible, mi salud física y mental. Para la salud física he hecho dos cambios: me he hecho vegano y he empezado a hacer ejercicio por mi cuenta (salir a andar, hacer gimnasia y yoga en casa). 

Y para afrontar la salud mental, me está ayudando mucho venir a la URA y afrontar mis ya arraigados temores. Bueno, desde nuestro blog de la URA quería animar a compañeros y compañeras en su esfuerzo por mejorar física y mentalmente, sobre todo aquellos compañeros que ya rondamos la cincuentena, aunque es válido para todos. Si os gusta leer, (aunque todo lo que voy a reseñar aquí está, en videos muy interesantes) os presento tres autores que me están ayudando y que creo son muy interesantes: para el tema de la alimentación, me ha ayudado leer al nutricionista Aitor Sánchez, y su primer libro:
 Mi dieta cojea (tiene otro, también descargable en internet, que se llama Mi dieta ya no cojea). También recomiendo vivamente los libros de Lucía Martínez: Vegetarianos con ciencia, y su continuación, Vegetarianos con más ciencia, en el caso de que estéis interesados por el vegetarianismo. 

Pero bueno, dirigiéndose a todo tipo de alimentación y a desmitificar una serie de dogmas erróneos en la alimentación, os recomiendo el libro del nutricionista Aitor Sánchez, que apoya la tesis actual de que ninguna dieta es la definitivamente más saludable, aunque hay una serie de lugares comunes que debe respetar toda dieta para ser equilibrada y saludable: entre ellas, por ejemplo, que si tomamos como referencia un plato de comida, la

mitad tiene que ser verduras, hortalizas y frutas; un cuarto la proteína (venga de la carne, el pescado, o como en el caso vegetariano de legumbres y frutos secos), y el cuarto de plato restante, de hidratos de carbono 
( cereales, como el arroz o la avena, y también la patata o el boniato, pan, pasta...). 

También insiste Aitor Sánchez en reducir el azúcar, los fritos, los productos ultra procesados, el alcohol, etc. Es un buen repaso a los mitos nutricionales para tomar el camino de una alimentación más saludable. Para el caso de la salud mental, os animo a leer los libros de tres psicólogos que tienen un enfoque cercano al que trabajamos en la URA en Mindfullnes o Metacognitivo: yo no sé casi nada de psicología, pero creo que se trata del enfoque cognitivista, o cognitivista conductual; es decir, ese enfoque que pone el peso, no tanto en lo que nos sucede, como la manera en que interpretamos lo que nos sucede. 

Son los libros de autoayuda de Rafael Santandreu ( El arte de no amargarse la vida, Sin miedo, Nada es tan terrible, que son los tres que me he leído de Santandreu), por un lado, y de la pareja María Ibáñez y Jesús Jiménez (Aprende a resolver lo que te hace sufrir, y Ordena tu mente para ordenar tu vida, que son los dos que yo me he leído de ellos), por el otro. 

Son libros, estos, escritos con mucha claridad y con esperanzadora fé que se puede salir del propio pozo mental, sea, como promueven María Ibáñez y Jesús Jiménez, con el trabajo paciente y verdaderamente curioso de recabar en cómo se comporta la mente propia, sus causas y sus razones , es decir, no tratar de enmascarar el dolor, si no tratar de verlo como desde fuera y así ver como trabaja nuestra mente en cada uno, tratando de aprender sus razones o sinrazones; o bien, como defiende Rafael Santandreu, con una serie de estrategias cognitivo-conductuales del tipo, por ejemplo, de enfrentarse a los miedos, exponiéndose voluntariamente a las cosas que nos hacen sufrir, y, aprendiendo a estar en esas situaciones, aceptándolas; aprender a no

trivializar, esto es, magnificar lo que nos atemoriza o nos hace pasarlo mal, y fortalecernos

mentalmente afrontando lo que nos hace sufrir (fácil de decir y muchas veces difícil de llevar a la

práctica). En cualquier caso, creo que lo bueno de estos libros, muy próximos al hecho de ir al

psicólogo, es que exponen multitud de casos con todo tipo de sufrimientos mentales, de modo que, independientemente de las estrategias que defienden, muestran que hasta las cosas más raras mentalmente que a uno le suceden, les ha pasado a otras personas, y muchas de ellas han logrado ponerse mejor.

Bueno, no quisiera dar la impresión de curas milagrosas, sólo son una serie de librillos, fáciles de leer, rebosantes de optimismo, que pueden complementar el valioso trabajo que hacemos en la URA en sus múltiples actividades.

M.A.G