Todos los viernes a última hora
hago Mindfulness con Juan Francisco y otros pacientes de la URSM.
El Mindfulness me deja relajado y
tranquilo pero me cuesta dejar pasar los pensamientos como me ha dicho Juan
Francisco un puñado y medio de veces.
Un día estando haciendo Mindfulness me vinieron muchos
pensamientos negativos seguidos y no pude dejarlos pasar. Entonces me
encontré mal y me puse a llorar. Luego se me pasó; aunque ese día tenia ganas
de irme antes de tiempo, pero no me fui y seguí haciendo la terapia de relajación.
En ocasiones haciendo mindfulness
se me distrae la mente y me cuesta trabajo volverla a su sitio. Por todo lo
demás el Mindfulness me va muy bien aunque a veces me distraiga y me entre
sueño.
Mi cuerpo a veces mientras estoy
haciendo esta terapia necesito moverlo, porque me encuentro raro e incomodo
siempre en la misma posición. Otras veces me distrae el ruido de la calle y me
cuesta trabajo concentrarme en la
dinámica de la sesión.
Hace poco que he empezado a
practicar estas terapias en casa todos los
días y la verdad es que me aportan serenidad y calma, alejando los pensamientos
negativos durante unos minutos. En ocasiones no puede controlarlo y me quedo
dormido.
JFGR
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