Vivencias en Alcaudete

Hola, soy un usuario de salud mental y os voy a contar algunas de mis últimas vivencias.

Llevo un tiempo sin ir a la URSM, por una parte, porque he estado ocupado en otros asuntos y también porque con el hábito de no ir me costaba re engancharme. 

Me mejora mucho ir por el centro. Aquí hacemos cosas sencillas, como aprender a relacionarme o mantener una actividad. También nos ayudan a resolver aquellos problemas que se nos presentan en el día a día. 

Lo último que hemos tenido es una excursión sobresaliente, a Alcaudete (Jaén), que me ha sentado genial.

Salimos en una agradable mañana otoñal con el fresquito en el rostro y con la mente puesta en todo lo que íbamos aprender en estas tierras de frontera del antiguo Reino de Granada.

La visita era al Castillo de la Orden de Calatrava en Alcaudete. Atrás dejamos las imponentes fortalezas de La Mota en Alcalá la Real y  Moclín, así como diversas torres de vigilancia que nos hacia sentir en tierras de frontera.  Nos recibió la guía en las afueras del este, y tras darnos la bienvenida comenzó a contarnos la historia, de esta fortaleza.

El lugar donde lo construyeron es en un monte con suelo rocoso. Costaba mucho acceder a él a caballo, con armaduras, llevar víberes etc

El primer recinto amurallado es de origen árabe, al igual que la muralla que defendía la ciudad, de la cual se conservan varios restos. Luego fue conquistado por los cristianos que con el tiempo lo transformaron en fortaleza palacio. Por las dificultades de acceso al final fue abandonado por los señores que se mudaron a la ciudad. Tras cambiar varias veces de dueños, el castillo entro en ruina y fue saqueado hasta su reciente y completa restauración.

Tiene varias dependencias, la muralla exterior que rodea todo el recinto es musulmana, lo único que se conserva de esta etapa. La puerta de entrada es pequeña para que no pueda ser muy accesible de cara a ser conquistada.

También rodea el castillo una muralla superior para defendedlo. 

Lo más valioso que se guardaba era el agua, básico para la vida, obtenida de varios aljibes de lluvia. También guardaban comida porque si el enemigo rodeaba el castillo y el asedio era largo, podían subsistir .

En él estuvo la orden religiosa - militar de los Monjes de Calatrava. En la torre del homenaje vivía y trabajaba el Monje prior más importante de la Orden. Vimos una recreación de su habitación con las armas, escritorio, etc.  Está muy protegida con altos escalones y paredes muy gruesas.

En las Caballerizas, una gran nave con bóveda de cañón nos sirvieron la comida al estilo mediaval. Los que quisieron se disfrazaron con trajes de época para sentarnos en una gran mesa donde saboreamos exquisitos manjares  

Desde la torre del homenaje teníamos unas vistas soberbias de la subbetica, sierra sur de Jaén y del pueblo de Alcaudete.  

A mí me sentó muy bien la visita muy agradable

El pueblo de Alcaudete es bastante grande y me pareció muy bonito. Merodeamos un poco por él hasta visitar la fabrica de mantecados Doña Jimena, que fue breve pero agradable. Degustamos algunos  productos y pudimos comprarlos también.

Saludos!!

I.V

Grupo de Autogestión y O.T.L

Hola, soy M.B y tengo enfermedad mental desde los veinte años, actualmente tengo cuarenta años y ahora estoy en la URSM (unidad de rehabilitación de salud mental). Aquí llevo  un tiempo. Hacemos terapias de grupo, cognitivo y muchas cosas más, entre ellas salidas culturales, viajes,etc. Empecé a pensar que todo esto era, digamos “como muy perfecto y correcto y propuse a mi psiquiatra la posibilidad de tener un espacio propio para nosotros fuera del centro. Podíamos empezar con una hora a la semana reuniéndonos en un centro comercial cercano donde  poder interactuar los compañeros/as fuera de la zona terapéutica y del ambiente regulado por protocolos de nuestra enfermedad. Después de un tiempo te das cuenta que son necesarios para nuestra propia salud. Cual fue mi sorpresa cuando me dijeron que aceptaban la propuesta y que llamarían Grupo de Autogestión  y de Organización del Tiempo Libre. Acordamos que yo me haría cargo de llamar al centro si hubiera algún contratiempo. Pensé que no sería capaz de enfrentarme a este reto; pero entendiendo que la confianza que me otorgaban era porque esto no era algo complicado y efectivamente no lo ha sido. No obstante, mis miedos iniciales eran infundados, no solo no ha habido ningún problema, sino que  estamos disfrutando de una maravillosa hora, los viernes donde reímos y lo pasamos bien. Un día alguien se puede encontrad mal, otro día puede que sea yo…pero nos hemos dado cuenta que al ir en grupo nos hace ser mas fuertes. Hay que poner en valor  una forma que ha surgido de manera natural. No solemos hablar de si nos encontramos mal o regular, sino que disfrutamos de ese buen rato y nos sirve para despejarnos y sentirnos mas libres. Somos iguales que cualquiera y por eso no tenemos problemas, también tenemos derecho de dar una vuelta y disfrutar como todo el mundo. Me gustaría que esto se extendiera a todos los dispositivos de de rehabilitación de Salud Mental porque esta  funcionado.

Cuanto más sepamos que funciona, mejor será nuestra capacidad para autogestionarnos.

Yo se que no es mucho, pero aquí nos damos una vuelta y disfrutamos un ratito. En estos momentos para nosotros dar una vuelta al centro comercial es algo mas normal y entretenido.

*** un saludo de nuestra parte***

            - M.B-

Objetivo: encontrar trabajo

Actualmente estoy inmerso en multitud de gestiones, como actualizar documentos que no tenía al día, o que debo obtener, iré comentando...

No recuerdo todas las cosas que he hecho de memoria, pero son muchas tareas, relacionadas con lo próximo que quiero estudiar o de lo que ya he estudiado, y todo enfocado en la búsqueda de trabajo.

Muchas las he hecho por internet, pidiendo ayuda acerca de mis dudas, mediante el e-mail en la opción contactar, en páginas web, aclarando así asuntos concretos. Eso me evita tener que desplazarme y emplear casi toda una mañana, sobre todo si el sitio esta lejos. Aun me quedan cosas por hacer...

Por ejemplo he pedido la fe de vida laboral, me dijeron como hacerla via sms que no lo sabía, o pedí información de un curso y eché la solicitud. 

Para un ciclo formativo pedí información en secretaría y miré por internet las plazas, nota de corte, si estas admitido, etc

Voy a Andalucía Orienta donde me inscribo en portales de empleo, hecho Curriculum Vitae en webs de empresas importantes...

Tampoco descuido pasar revista del paro, es muy importante que no se me olvide, y los días que acudo a cita en salud mental, ir a la URA cada semana.

Tengo que redactar mi C.V con el modelo europeo y también ponerlo en inglés, pues muchas de las ofertas nos vienen de otros países. También es importante estar en contacto con los sindicatos, mirar su oferta de formación con cursos especializados que van en la linea de lo que uno va buscando con prácticas en empresas. Es recomendable saber desenvolverse con agilidad en redes sociales. Yo recomiendo Linkedin.

ME sirvió de apoyo ir al instituto donde en el pasado estudié y pregunte dudas al tutor y también los pude saludar después de tantos años.

Mi objetivo prioritario como el de muchos de mis compañeros es encontrar trabajo. Estoy preparado con formación especializada para entrar en el mercado Laboral, sobretodo en el sector de mantenimiento de ascensores y elevadores. Solo pido que me den una oportunidad.

I.V

Mis Vacaciones en Roquetas de Mar

Hola, este verano ha sido un verano más, intentando mejorar lo anterior, para ser creativo y feliz.

Tengo que hacer memoria. En el comienzo aún sin vacaciones acudía a actividades de la URA,  al taller de informática de FAISEM, y a oposiciones, las cuales me mantenían muy ocupado. Además, salía a veces con un amigo.

El calor poco a poco se hizo protagonista en estas fechas, con las altas temperaturas. Pasando mucho calor, más de lo que puedo soportar sin molestia.

En la URA me tratan muy bien, tengo un círculo de amigos con muchos de mis compañeros. Me ayuda a socializarme la participación en actividades; como el blog-de la URSM, donde hay muy buen clima de trabajo. Me siento útil y activo. 

En FAISEM aprovecho para estudiar las oposiciones y en éstas mantengo un hábito de esfuerzo, muy bueno para la salud. Hago un esfuerzo para relacionarme, con los alumnos. Muy buena gente todos profes incluidos.

Quedo con un amigo para tomar algo y charlar. A veces salgo solo a pasear o a tomar un café, Muchas veces me aburro si no tengo un sitio al que ir.

Luego llegaron las vacaciones y me sentaron genial, por el contacto con la naturaleza en la playa, con la arena, el sol, el viento, el agua, la sal. Todo muy bien y saludable. La actividad física en el agua me favorece por poco que haga.

Me puse moreno. Visitamos el mercado medieval en el Faro el cual me gustó mucho. Fuí a ver a una amiga que tengo en una tienda souvenirs. Otro día intente ligar con otra, que pasaba andando por la orilla de la playa; pero me quede muy parado y no tuve valor de iniciar una charla, era muy guapa y eso me echo para atrás; solo me limite a decirle hola y no se si me oyó, o me ignoró y pasó de mí.

Estoy planificando mis nuevas ocupaciones, haciendo muchas gestiones.  En todas las que puedo usando internet, otras yendo en persona. 

Intento tener un horario realista para planificar mis ocupaciones, vaciando la cabeza de malos hábitos como dar vueltas a las cosas sin llegar a ningún sitio.

Me llevo muy bien con la famlia y converso mucho con mi madre que me ayuda y da buenos consejos.

Que tengáis o hayáis tenido buen verano. Saludos.

I.V.C.

Mi estancia en el Balneario de Alicun de las Torres

Alicum es un clásico balneario, situado en la comarca de Guadix, entre Gorafe y Villanueva de las torres. Se encuentra en plena naturaleza en un lugar aislado,tranquilo y de espectacular belleza.Es como un espejismo de verdor en una zona semiárida rodeado de montañas, todo un lujo para los sentidos.
Las aguas manantiales del balneario aportan salud, relax y un gran bienestar para tu cuerpo y mente. Aquí viene gente de muchos lugares a tomar las aguas, unos por que se lo recomienda su médico para algunas dolencias y otros que repiten todos los años por que le aportan muchos beneficios. Y en mi caso yo acompaño a mis padres y me lo paso de escándalo: piscinas naturales, baños de chorros, masajes, relajación, fiestas y excursiones por la zona,etc. Se curan todos los males os lo aseguro y  lo recomiendo para que lo conozcáis.

Un saludo a todos mis compañeros

N.G.Q 

Encuentro de familiares y usuarios en la URSM

Hola, el viernes pasado fué la celebración o encuentro, final de temporada entre familiares,usuarios y profesionales de nuestro centro. También participaron compañeros de Agrafem, Granadabip y Sapame. 

Me ha tocado escribir sobre lo allí acontecido y la verdad es que me he sentido muy bien de poder trasmitir como se ha desarrollado esta celebración.

Fuí con mi madre y estábamos todos muy contentos. Al principio fue la acogida, esperando a que viniese todo el mundo y empezar con el horario previsto para la celebración.

Me gustó el poder conocernos los unos a los otros. Saludar a mis compañeros, intercambiar impresiones y verlos felices. Saludar a los profesionales y charlar con otros padres y demás familias.

Todos juntos, cantando al son de la música, primero un tema de Amaral y luego la apoteósica actuación de nuestro compañero Gonzalo poniendole voz a Camarón de la Isla, tarea nada fácil; pero muy bien resuelta con hábil maestría

Merodeamos alrededor del centro para ver las instalaciones, jardines, una piscina que no usamos, el huerto, vivero y demás espacios terapéuticos. Observamos todo lo bonito y bien cuidado  que esta. A mí me gustaría que la piscina se pudiera usar, no saldría de ella.

Charlamos con unas profesionales de AGRAFEM, que vinieron y me preguntaron sobre las actividades que realizamos. Me dijeron que tenía mucha suerte de poder estar en un centro como este. Estaba muy agusto y motivado, acercándome a los compañeros y conociendo gente nueva.  

También vi a dos trabajadores de SAPAME, José Domingo y María, que como siempre no faltan a la cita.

Al comienzo, la celebración la dirigió Don Juan Francisco, presentándola.

Tocamos música con Vicente, una canción de percusión y otras dos con voz, a mi madre les gustó y dice que cantamos muy bien, pensaba que no tanto.

Luego salimos a la sala común y degustamos una gran comida, toda muy rica y pillada con hambre.

Las croquetas buenísimas aun recuerdo el sabor, preparadas en cocina no precocinadas, empanadas, frutos secos, bebida, nubes. En definitiva mucho ambiente y charlando alegremente.

Luego nos fuimos, yo más bien pronto que tarde y acercamos a dos usuarias a su casa en coche y nos lo agradecieron.

Un saludo!.

I.V

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Visita a Priego de Córdoba

Hemos tenido un viaje a Priego de Córdoba muy bonito. El día nos ha acompañado, con una temperatura de comienzo de primavera estupenda. En el trayecto hemos pasado por algunos pueblos de la ruta del Califato, que va de Granada a Córdoba. Pueblos de frontera, encaramados en escarpados montes como las Fortalezas de Moclín, Alcala La Real, Almedinilla,etc. 

La ciudad nos recibió con sus mejores galas unas vista esplendidas del núcleo medieval, con el Adarve, el castillo, las torres de sus iglesias y de telón de fondo La Subbética y su pico emblemático, La Tiñosa. 

Primero nos detuvimos a visitar dos muestras del barroco cordobés, vimos la Iglesia de la Asunción donde hay que destacar su espectacular sagrario y la Capilla de la Aurora. Muy bien decoradas las paredes y techos. Me llamo al atención la Cofradía de los Auroros, que entonando cánticos de temática religiosa  suelen salir en procesión todas las semanas. 

Más tarde paseamos por el Barrio de la Villa, antiguo núcleo urbano de la ciudad árabe, de estrechas y sinuosas calles y plazuelas que nos recuerda el barrio del Albaycín. Por cierto muy cuidado por sus vecinos.

En general  todo me gusto mucho, el ambiente a pueblo y el buen día que hizo.

A continuación El Balcón del Adarve, balcón natural que forma parte de la antigua muralla medieval que se asoma al paisaje de la Subbética.

Después estuvimos en la Fuente del Rey y la Fuente de la Salud, un monumento bellísimo, con una amplia fuente monumental con esculturas y adornos. En un entorno que invita a la meditación y al descanso.

Comimos en Casa Rafi, un buen sitio para disfrutar de la comida tradicional de la zona. Platos contundentes y sabrosos que calmaron mi estómago. Después descansamos un poco.

Por la tarde estuvimos en el Centro Denominación de Origen Priego de Córdoba, donde participamos en una cata de aceites. Nos informaron del proceso de elaboración y de las distintas calidades que se obtienen. En la cata nos informaron de muchas cosas acerca del aceite, como distinguir las clases que hay en el supermercado y elegir la que es mejor para el consumo. Se estableció un debate abierto con la coordinadora del centro en un ambiente agradable y participativo.

Al finalizar el acto, agradecimos al personal del centro su disposición y acogida y de vuelta para casa. 

En el viaje me cayeron muy bien las dos estudiantes argentinas que nos acompañaban Sabina y Natalia.

I.V.C

Os recomiendo una serie

Buenas, hoy hablaré sobre West World, la serie de HBO.

Van a ser todo alabanzas para esta serie de ciencia ficción ambientada en un parque temático del oeste en el que hay dos tipos de personajes; los anfitriones (robots) y los huéspedes (humanos).
Cuenta con la participación de dos grandes actores, Anthony Hopkins y Ed Harris, que cumplen admirablemente con sus papeles. El resto del reparto también hace una gran actuación.

Los efectos especiales no chirrían y la trama engancha hasta el final de la temporada. A partir del capítulo 5 se nos desvelan grandes sorpresas que nos hacen replantearnos todo lo que hemos visto.
Unas advertencias, es violenta y sale algún desnudo, también puede resultar un poco difícil de seguir.

Nada más, no quiero haceros spoiler, os la recomiendo encarecidamente.

Soy tímido

Hola voy a hablar sobre la vergüenza, como la siento y como puede limitarme. Esto me ocurre en todas las situaciones en las quiero conocer gente, hacer amigos, hablar en público; pero sobre todo con las chicas. 

Pues no se si es algo consciente o inconsciente, pero me ocurre a veces y me impide hacer cosas, como hablar con los demás, me reprimo y me siento inferior. 

Me ocurre a la hora de  hablar con los demás de cosas que no sean trabajo o estudios. Y es que me quedo bloqueado al iniciar una conversación, no tengo recursos para aflorar mi propia personalidad. En especial me gustaría conocer chicas y si  llega el momento y alguna chica me gusta iniciaría una relación. Al principio sería como amigos, para conocernos y si la cosa va bien empezar una relación más formal.

Siempre intento acercarme a ellas hablándoles de  estudios, es un tema recurrente en mí, que suelo controlar; pero, me gustaría aprender otras habilidades para llegar a ellas, que me den más seguridad. La verdad es que son muy interesantes cuando conversas con ellas, te dan otra perspectiva de las cosas.

También me ocurre que a la hora de bailar  me reprimo mucho y no se que hacer. Aunque en el fondo me gusta, pocas veces he bailado solo sin reprimirme y ha sido muy satisfactorio y enriquecedor. Te sientes liberado disfrutando el momento.

A veces en lugares públicos me cuesta desenvolverme con naturalidad, es una mezcla de vergüenza y sentimiento de inferioridad.

Estoy seguro que con la compañía de la buena gente que me rodea y me da conversación puedo superarla.

Gracias compañeros por escucharme.

I.V